Οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε γευμάτων την ημέρα. Τα τρία κύρια είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό και τα ενδιάμεσα, το δεκατιανό και το απογευματινό. Όσον αφορά το βραδινό γεύμα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους θα πρέπει να αποτελεί το 25% των ημερήσιων θερμίδων και να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Συμπέρασμα; Το βραδινό γεύμα είναι ένα σημαντικό γεύμα, πηγή θρεπτικών συστατικών και δεν πρέπει να παραλείπεται.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
You may also like
-
Κέιτ Μίντλετον – «Βόμβα» από στενό φίλο του Χάρι: «Το παλάτι είπε ψέματα για τον καρκίνο της»
-
Κέιτ Μίντλετον: «Κύμα» συμπαράστασης στην πριγκίπισσα της Ουαλίας-Τα χιλιάδες μηνύματα που λαμβάνει
-
Pippa Middleton: «Ραγίζει καρδιές» η αδελφή της Kate – «Στέλνω αγάπη και προσευχές»
-
Παρουσία του Πατριάρχη Βαρθολομαίου, το κονσέρτο της Σόνιας Θεοδωρίδου στην Κωνσταντινούπολη
-
Συντετριμμένος ο Γουίλιαμ μετά το βίντεο που κυκλοφόρησε: «Εδώ θα έπρεπε να είναι η γυναίκα μου»