Οι ειδικοί προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον πέντε γευμάτων την ημέρα. Τα τρία κύρια είναι το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό και τα ενδιάμεσα, το δεκατιανό και το απογευματινό. Όσον αφορά το βραδινό γεύμα, σύμφωνα με τους διατροφολόγους θα πρέπει να αποτελεί το 25% των ημερήσιων θερμίδων και να καταναλώνεται τουλάχιστον δύο ώρες πριν τον ύπνο. Συμπέρασμα; Το βραδινό γεύμα είναι ένα σημαντικό γεύμα, πηγή θρεπτικών συστατικών και δεν πρέπει να παραλείπεται.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
You may also like
-
30 χρόνια Φίλιππος Πλιάτσικας «Θ’ ανθίσουμε πάλι…»
-
«Our Groove»-Φουρέιρα, AD-1 & Playmen μας δείχνουν πώς θα έπρεπε να ακούγεται ο ήχος των ’80s σήμερα
-
Ο Βασιλιάς Κάρολος ετοιμάζει μία μεγάλη χριστουγεννιάτικη έκπληξη για τον εγγονό του, πρίγκιπα Λούις
-
Κέιτ Μίντλετον: Συγκινεί το μήνυμά της που δίνει ελπίδα σε όσους παλεύουν με τον εθισμό
-
«Το Βιογραφικό»: Κυκλοφόρησε η νέα τεράστια επιτυχία του Νίκου Οικονομόπουλου!