Η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης θα σε κάνει να ιδρώσεις πολύ.
Το καλοκαίρι έχει πλέον τελειώσει (ημερολογιακά τουλάχιστον) και η επιστροφή στην καθημερινότητα έχει σχεδόν ολοκληρωθεί. Δεν είναι καιρός να ξεκινήσεις σιγά σιγά και τη γυμναστική για να χάσεις τα περιττά κιλά που πήρες στις διακοπές;
Αν νιώθεις έτοιμη (οκ, από Δευτέρα) η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση θα σε βοηθήσει πολύ. Αν σε μπερδεύει ο όρος στα ελληνικά, είναι η λεγόμενη προπόνηση HIIT και είναι μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης, και οι συνεδρίες HIIT μπορεί να κυμαίνονται από 4 έως 30 λεπτά.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
You may also like
-
Τραγανή πίτσα με φύλλο κρούστας από τον Άκη Πετρετζίκη
-
Γαστρονομικός προορισμός επωνύμων σε Grand Opening party
-
Χριστουγεννιάτικη λιχουδιά με πουράκια και κουβερτούρα
-
Κέλλυ Κελεκίδου: Το νέο της τραγούδι έγινε viral – Backstage εικόνες από το video clip της
-
Γρήγορη τάρτα με παντζάρια από τον Άκη Πετρετζίκη